アンガーマネジメント協会ファシリテーターで精神保健福祉士、産業カウンセラーでもある

梶原由美先生にご講義いただきました。

お父さんのひとり親さんも含め、たくさんの方にご参加いただき大好評でした！

アンガー（怒り）マネジメント（後悔しないこと）

つまり　①後悔するような怒り方をしないこと　②本当に怒る必要がある？？

 まずは第一歩、心がけてみようと思いました(^_^)

わたしの中のコップからあふれた

今　“怒ってる言動”　＝　第二次感情　( ｀ー´)ノ‼

では　第一次感情って？？？　

それは…　ため込まれたネガティブな感情

（不安・むなしさ・つらさ・つかれ等々）　

(+_+)　(T_T)　(-_-;)　(@_@)　…

第一次感情に気づいて、

自分自身をいたわりましょう！　ガンバッテル自分を褒めましょう！！

そして日頃からネガティブな感情のコップの水抜きをしましょう！

わたしの器を大きくしていけるといいなぁ(*´▽｀*)

失敗しても大丈夫。

その他、アンガーマネジメントのトレーニング方法（6秒コントロール）　

人への伝え方（　I　アイメッセージ）

怒らせるものの正体（〇〇べき、べき！べき！）などなど…

体験談や事例などを交えながらわかりやすくお話いただきました。

”自分の怒りについて客観視することも大切だと思いました。”

そんな感想もいただきました。

　　‟自分と未来は今ここから変えられる”　(*^_^*)　にっこり笑顔が印象的な先生でした💓