令和元年度ひとり親家庭の生活を応援するセミナー第3弾です。

講師は、真由太極拳講師の権藤由樹氏でした。

神戸市ひとり親家庭支援センター2階会議室に20名が集いました。

太極拳は武術の一つで、動作はゆっくりと足を運びますが、片足で体重を支えるので、平衡感覚を養い、足・腰を強くすることになります。

まずは、ウォーミングアップに肩、ひじ、骨盤などをゆっくり回します。

椅子に座ってウエスト捩じり、膝の上げ下げ、床に座って開脚などをして身体をほぐしていきます。

二胡の優雅なＢＧＭに合わせて、ひとつずつの型を繋げていきます。

ゆっくりした動きはほどよく負荷がかかり、血流や筋力アップになります。

権藤先生は、太極拳歴15年、すっかり風邪も引きにくくなったとのことです。

健康増進、毎日の生活に取り入れたいですね。

参加者からは、「身体がぽかぽかと温かくなった」「また習いたい！」との感想が聞かれました。

次回の行事は、日帰り親子バス旅行です。
7月8日より受付開始です。

令和元年度7月28日バス旅行